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好難瘦!10個壞習慣在扯你減肥後腿|健康關係|20150414|康健雜誌|天下雜誌


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而且,激烈運動後,肌纖維因為ATP(一種細胞能量單位)耗盡而不易放鬆。這也是為什麼我們運動完常容易感到肌肉僵硬緊繃,這個情況隻是暫時的,休息一下就會改善。 所以女孩們也別太擔心,肌肉的痠脹感會自己慢慢消失,不拉筋也不會變大隻的。


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