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運動與減重心得

慢跑 潛水20年也想分享一下減重心得 運動討論區 Mobile01


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居家4招練肌力 女生不再難瘦 | 蘋果日報


本次由教練蕾蕾設計居家也能做的肌力運動,藉由自身體重或藥球增加重量,使運動 Step1 以穩固的椅子或藥球放在背後墊高雙手,在身後支撐身體重心 ,手肘伸直但維持彈性,雙腳膝蓋彎曲踩地,收腹夾臀,不聳肩,背打直往脊椎方向延伸


減重心得 @ lily6499094的部落格


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【大陸網友】減重18斤後的真情告白


分享個人減重18斤的心得~~首先..先謝謝這個部落格.讓我有機會在這一吐減重心得.與奮鬥歷程這是一個不錯的資料庫.希望有意瘦身減重的姐妹們要好好利用..


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胖的時候真的做什麼運動 都不舒服,我試過最棒的就是快走半小時,不需要因為覺得自己胖就一口氣走一個小時甚至超過,這樣隻會讓你隔天身體疲累放棄運動,真的隻需要每天半小時!聽著音樂一下就走完了,當然有伴更好,可以邊聊天邊快走,不要


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今天要來跟大家聊聊得我減重心 路歷程 其實我不是天生就是個瘦子 人生最胖的時期除了懷孕那陣子 再來就是大一大二的時候 再慢慢透過運動與核心的訓練 來達到減重/ 塑身的目的 最終~應該減少的其實是脂肪 所以我們應該要減少體脂肪 而不隻是


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減重心得 ‧日期: 20100516 阿芬【減重心得】 賀~~阿芬於一個月內減輕8%體重!!! 姓名:阿芬 減重狀況,依據當時的情況決定針灸的部位;小倍也會給我許多飲食上的建議,教我如何做運動


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減重心得 ‧日期: 20100726 小顄【減重心得】 姓名:小顄 年齡:35歲 身高:153cm 體重:56.1 kg減至51.6 kg 晚餐就必須清淡點,青菜要一大盤,每天開水2000c.c.保證讓你排便順暢,更重要的是需配合運動,我都快走30分鐘到1小時左右,可增加代謝 的 全新生活 紅花油精華膠囊哪裡買